第65章 说练就练

花音弧顶接球,迅速运球至篮下,上篮成功,她轻松地说:“前六分钟是定点两分投篮和抛投练习,大家放平心态,不用在意命中率。”

流川枫下意识地帮她捡球,花音连忙摇头,说:

“这是个人的20分钟训练法,需要不间断地跑动、投篮和训练,包括各个位置的投篮、背打和脚步训练。”

流川枫点点头,退到一边,认真地学习起来。

“接下来的九分钟,练习勾手、转身、半转身、急停跳投。”

砰、砰、砰…

“最后五分钟,练习三分或两分,穿插后撤步投篮。”

示范完毕,花音收起球,笑着说:“别看这20分钟好像很短,但训练强度很大,大家可以根据自己的体力和习惯来调整时间跟动作,循序渐进。”

宫城和三井看得目瞪口呆,先不说命中率如何,这个投篮跑动的节奏…一般人还真是跟不上!

流川枫依然面无表情,纤长的睫毛微微颤动了一下。

樱木和流川枫将移动篮球架拉了出来。四个篮架已经准备就绪,花音拿出计时器,问道:“大家准备好了吗?”

“准备好了!”

花音按下计时器,湘北四大射手开始了新的征程。

不久之后,板凳席上的众人发现湘北四帅在偷偷加练,他们默契地加入其中,整支队伍开始互相卷起来。

就算成不了MVP,但至少可以争取下卷王吧?

……

湘北集训正式开始了!

除了樱木,其他队员们都红着一张脸,目光羞涩地盯着花音看了很久。

这是花音第一次穿着短款运动装出现在球馆内,长发简单地扎成马尾,干净利落。

她的小腿十分纤细美观,超长的跟腱裹在白色袜子里,线条流畅漂亮,也很有力度感。

让人忍不住想,在球场上,她可以跳得多高,她的速度能有多快?

流川枫愣了两秒,然后走过去,用身体挡住大家的视线,毫不掩饰自己强烈的独占欲。

他直勾勾地盯着她看,声音很淡,“早。”

“早啊流川。”

大家似乎对她的着装很疑惑,花音笑着解释道,“这段时间的集训,我陪大家一起练。”

湘北众队员面面相觑,没明白她的意思:“啊?什么?”

彩子拍打纸扇,神情变得严肃,“这次集训的名字,叫做意志!”

晴子把所有的训练计划说了出来,站在旁边的队员一个个瞪大了眼睛。

三井表情夸张:“学、学妹,这个训练内容…是不是有点过分了?”

话音里,充满了疑惑和犹豫,仿佛看到了自己未来的辛苦。

宫城吞了口口水:“之前那个…只是个人计划??”

花音坚定点头:“我们的时间并不多,本次集训非常严苛。我能做的,相信大家也能做,我们一起加油!”

大家都还是高中生,时间有限。

集训的目的主要是练心肺体能,以及让队伍成型。所以花音和安西教练并不手软——

体能、力量、基础、战术、个人技术…

花音最担心的,是有队员受不了训练而退部,许多战术无法实行。

因此,花音未按平常惯例观战指挥,而是身入其境,一步一步跟着、鼓励着这群少年。

训练的量是一点点的上,前期的晨训和魔鬼训练,也是为这次集训作铺垫,她希望所有球员都能意志坚定,坚持到底。

因花音的加入,湘北众队员士气高涨——

女孩都能毫无惧色地接受地狱集训,他们又有什么理由轻言放弃?

少年们也是暗自较劲起来,虽然,他们在球技上暂时无法与花音比肩,但至少在训练场上碾压一下她,还是可以的吧?

流川枫面色平静,大脑发烫,不灭的星火在眼中浮动,心神完全被操控。

她拥有独特的煽动力——

能将每一个球员内心的火焰点燃,为了胜利而热血沸腾。

流川枫知道。

花音和他,是同样的人。

骨子里,都有一种狂热。

训练开始之前,彩子精神抖擞,搞起湘北企业文化:“各位,我们的目标只有一个,那就是——”

“称霸全国!!!”

说练就练。

在赤木带领下,花音跟着小队员们跑了起来。

三井小声纳闷地说:“我还以为花音学妹,怎么也比流川那小子温柔,没想到她疯起来,比流川还狠。”

宫城低声回他:“你是不是忘,她是怎么修理你那帮兄弟的吗?”

三井想起那场战斗,身体不由自主地抖了一抖:“嘛,一个火爆浪子,一个暴力助教…”

花音突然凑过来,低声说:“你们俩的状态看起来很好诶,中午一起来加练吧!”

两人差点没站稳,回头——花音笑起来温柔可人,而她身边却跟着两个凶神恶煞的猴狐护卫。

三井脸色煞白:…造镍啊!

宫城则黑线满脸:…他再也不想跟小三说话了!

运动之后,感觉整个人都被舒展开来。

花音慢悠悠走到场边,见流川枫拿着毛巾走来,她不由得站在原地,微微仰头,配合他的动作。

毛巾轻轻覆盖在花音的脑袋上,流川枫帮她擦掉脸上的汗珠,哑着嗓音问她,“累么?”

他尾音放得轻,恍惚给人一种温柔的感觉。

花音唇角一翘,“不累。”

直到流川枫帮她把脖子上的汗珠都擦掉了,花音才隐隐意识到一点不对——

流川枫帮她擦汗……是不是太秀了??

但流川枫的神情、动作都太自然,让花音心中的那一丝不自在也被打散了。

流川枫拿着那条毛巾,粗暴地往自己的黑脑袋上搓。

花音抬手,抓住毛巾,制止他:“诶流川——”

流川枫停下动作,露出一个略有些疑惑的眼神,“?”

花音指了指旁边:“那儿还有干净的毛巾。”

流川枫一愣,“你嫌弃我。”

狭长的狐狸眼,一旦露出茫然无措的表情,就会让人觉得可怜巴巴的。

花音嘴角抽了抽:“…没有,只是跟你说一声。”

流川枫点头,见她想要收回抓住毛巾的手,伸手一捉,捕猎般扣住她的手腕,单手擦完头发,继续擦脸。

花音哭笑不得,这么好看的一张脸,怎么能干这么糙的事呢?

一条毛巾而已,应该没必要二次利用吧?

一条毛巾而已——

又被流川枫秀得一脸懵!湘北众队员眼角抽搐,实在是扛不住这波高能狗粮。

在高强度的训练结束后,运动员都有助理教练或专业的治疗人员为他们进行拉伸、按压来缓解疲劳感。

然而,对于资金有限的湘北队来说,就没有这么好的待遇,所以只能队友互助了。

彩子抬抬下巴,“我可是请教过专业的按摩师哦,现在,我来示范指导大家如何按摩调整,请我们的模特登场!”

小队员们很捧场,鼓起掌来。

花音铺开垫子,翻身趴躺在上面。

彩子将热毛巾严严实实地盖在了花音的腿上,“手指从脚踝一路向上,掌心隔着毛巾向上滑,来到腿腹…”

流川枫眼帘垂了下来,遮住滚烫的视线。

彩子边示范边讲解,眼

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