人能长生的秘诀：
1、静（安静的自处）
老子清静，庄子逍遥。唯清静而后能逍遥也。
2、动（灵活的状态）
多运动，不要有郁结之气。内耗太辛苦。
静与动的结合，方能让生命更长久，心性更通透。
锚定效应：忘不掉那些你想努力忘掉的事情。所以生命会显得不那么顺从。
生命的力量在于不顺从，人生的魅力就在于不确定。
我的朋友们都很顺从，她们过得很顺利，我很羡慕她们。但我身上有着顺从，也有着不顺从，我因为不顺从也做了一些后悔的事情，我始终觉得命运的不顺从会让人感到很辛苦。
妈妈总觉得是父母对不起我，我总觉得是自己对不起父母。无止境的自我检讨让氛围总会压抑。把负能量化成更好的动力，让自己更有勇气面对有缺憾的生活。
“妈妈，我未来怎么办？”
“如果孤独一人我怎么承受？”
“是我自己没用，我自己不争气，我讨厌自己！”哭得不能自己，泪水流满脸颊，无止境地流淌。
“我的苦和谁说……”
阿青来劝我了：
“有什么好烦的，都有办法的，傻不傻呀？”
“我总觉得你做事的决心不够！”
“所以总会踟蹰不前。”
“不要想太多。”
我大多事情会和父母聊，很少把内心说给别人听，阿青劝我的话虽然不至于让我茅塞顿开，但也能让我心情好一些。
我对她说，谁对我好谁对我不好我知道，为我好的人对我凶我也不会介意的。
妈妈和我说：“妈妈现在不要求你什么，只要你把自己过好。”
我又掉下了眼泪。
妈妈内心要转化多少的痛苦才来鼓励我希望我能活得更好。她也活得很悲伤和卑微。
“不要把太多烦恼压在自己的心里。”我对妈妈说。
妈妈心疼我，我也心疼妈妈。我在烦恼之后也总是反省自己的不开心让父母也很伤神。
“你看看那些长寿的阿公阿婆出来给人健朗的感觉，就是因为他们遇事不急不慢，凡事没那么介意，无所谓。心态好。”
“妈妈，对不起。你也开心点。”
生命的传承。
是代代相传的指引。