夏天的气候十分炎热，这给云忍平时锻炼时带来了不小的困扰。
初生的朝阳透过窗户照进云忍的房间，映照在没人的床上。
地下室
“准备好了吗？”余洋询问。
云忍长呼一口气，他卸下来用来锻炼的负重，穿着运动短裤和运动背心。
此刻的他，身体有明显的肌肉线条，一米六的身高，帅气俊俏的面容，让谁看了都不敢相信这是一个十二岁的少年。
“准备好了。”云忍回应道。
这一个月以来，云忍每天都坚持着对自身来说的高强度锻炼，后期更是动用负重。这一个月以来云忍不断飞速的成长着，不只是身体，更是心灵的成长。
“余洋看着云忍笑道，你这一个月以来的进步，我都看着的。”
“不过测试还是要进行的。”
余洋接着说道“首先，第一项，力量测试。”
“那个巨大的沙袋，去吧。”
云忍走到沙袋前，他右手握拳蓄力，猛的挥出。
“啪！”
沙袋轻轻动了下，沙袋的动静几乎微不可察，旁人看了，就是云忍打一拳，响一下，沙袋没有半点反映。
在余洋看来，沙袋因为云忍的一击，轻轻的晃动了一下。
这远远超过了余洋的期待，因为云忍还未开龙脊，力量是不会得到迅速提升的，而想要撼动这个巨型沙袋，最起码要三百斤的力量。
虽说经过锻炼后，肉身确实可以得到提升，但像云忍这般的，余洋还是头次见。
“好！”
“下一项，速度，从这边墙跑到对面，用最快的速度。”
云忍走到墙的一侧，深呼吸，蓄力完毕，云忍双腿发力，猛的冲出去。
一阵跑步声过后，云忍已经从墙的另一边走着回来了。
“不错，这样的身体素质。”余洋感慨。
那么，接下来，休息一下，准备尝试开龙脊。
云忍盘坐在余洋面前。
余洋给云忍详细的讲解开龙脊。
“首先，让脊骨成为积点，成为发力的源泉，让脊骨化为龙脊，灵活似蛇，动如虬龙，精确控制人体的各个肌肉，骨骼，关节，达到如钢铁般的游龙之力。”
“开龙脊讲究的是自然而然，以游动发力，感受到身体极致的控制，达到刚柔并济的效果。”
云忍收敛思绪，沉寂在这发力的过程中，可以清晰的看到云忍身体的各个骨骼，肌肉，关节都在放松和紧绷中循环往复，并伴随着一阵的骨骼爆响，噼啪声不绝更像是有节奏的呼吸。
如果现在看云忍的后脊骨，就能发现，云忍的脊骨四周正有一排排的肌肉绷起，不知不觉的，云忍的要不知何时已经绷的笔直。
云忍深吸一口气，而后缓缓吐出。
“呼”
云忍的身体从紧绷迅速的放松，每一块肌肉都放松下来，伴随而来的还有一阵骨头的噼啪声。云忍从来没有这般放松过身体。
“哈”
这感觉险些让云忍舒服出声。
云忍缓缓睁开眼睛。这就是，开龙脊？
此刻的云忍感觉自己可以完美的控制自身的每一处关节和肌肉。
双手捏拳间，云忍感觉此刻双手的力量比以往要强数倍不止。
所谓开龙脊，不过是打开人体潜能的一个枷锁，只要枷锁打开，便会进入下一阶段“凝散”期。
而凝散期所要掌控的，
是肉身带来的强大力量。
云忍现在处于初入凝散的阶段，随之通过龙脊带来的力量汇聚于肉身，**同样也获得极大的增幅。
云忍站起身，走到巨型沙袋前。
他捏紧拳头，力量集中于龙脊，汇聚于右手，这一切仅在一瞬间完成，右臂往后拉扯，带动身体。
下一刻，呼听一声闷响。
“嘭！”
巨型沙袋颤了颤，前后动摇将近五厘米。
云忍收回拳头，长呼出一口气。
“这一拳保守估计七百斤的力道。”余洋内心震惊不已，要知道，眼前这个少年只不过仅仅十二岁，还是出入凝散阶段的毛孩子！至今为止，云忍是余洋见过的唯一一个在这个年纪，这个境界可以做到这一步的人。不得不让余洋震惊。
余洋凝眸，重新看着云忍，道：“明天训练方式加倍，例外每天都会安排你和我对练。增加你的实战经验。”
“现在的你可不是往日的你，开了龙脊后，可以更利于你的气息调换，所以平时的负重要加……”
“咕～～”
一道不和谐的声音打断了余洋的讲话，同时也使得云忍从震惊中清醒。
余洋心说，还忘了这茬，开完龙脊进入凝散
阶段后，由于人体的潜能打开，身体的细胞也随之苏醒，由于长时间都处于饥饿状态，细胞会疯狂的吸收你身体里所储存的能量。
“你先去洗个澡，一会儿叫你吃饭。”余洋捏着鼻子扇了扇。
随着身体潜能的开启，同样也从云忍身体里带出一些杂质，杂质通过毛孔排出体外。现在靠近云忍就能闻到一股刺鼻的臭味。
“啊，哈哈，好。”云忍挠了挠头，还不忘自己闻了闻。
云忍来到浴室，拨开切换闸，水温偏高，浴室里很快烟雾缭绕。
云忍脱去上身衣物，露出白嫩的皮肤，肤色比一般女人还要耐看。
云忍赤裸的上身依稀可见肌肉的线条轮廓，完美的勾勒出少年的体魄。
水流顺着他的头发滑落，发丝迅速湿透披散在眉梢前，他眸子有着不该在这个年龄该有的刚毅，睫毛很长上边有几滴细小的水珠。水顺着他的脸颊滑过，因为水温脸上开始变得红润，搭配上那眉毛，简直不要太好看。
云忍感受着水流和身体的变化，呼出一口气，这口气体迅速与浴室里的水汽融为一体。
云忍简单的冲了个澡，便擦着头发来到客厅。
此时从厨房穿了繁杂的香味，已经传到客厅了，云忍的肚子不争气的抗议声。
爸妈他们都在厨房忙碌着，余洋也在帮忙，云忍用吹风机将头发吹干。这是饭菜也都做好了，从厨房传来云妈的声音。
“啊忍，吃饭啦！”
“好的妈。”云忍回应道。
来到饭桌前的云忍顿时是目瞪口呆，一桌子的大鱼大肉，看着像是小时候童话故事里的国王宴会似的，那叫一个丰盛。
云忍咽了两口唾沫。
“愣着干嘛，吃啊。”余洋取下围裙，笑道。
云忍坐下，眼睛一直盯着这桌子盛宴。
“咕～”
“我好像，坚持，嗯，不住了。”云忍边咽口水边说道。
这一顿饭是云忍有史以来吃的最饱的一次，也是吃的最多的一次。
云爸云妈都看傻了。
这是饿死鬼投胎来了？
云忍一个月以来饭量都在增加，每天都锻炼使得这些食物充分的被吸收。但像云忍现在这么个吃相，属实是有些崩人设。
就见他左手拿着一只啃了好几口的鸭腿，右手不时的往嘴里塞食物，嘴里没嚼几下，右手又塞过来，没一会儿，桌上就是狼藉一片。
云爸云妈都看啥了，哪里见过这么吃的。当时余洋告诉他们，让他们多做一些好吃的。看这……
余洋安抚说道：“能吃是福，能吃是福。”
一桌子的菜饭都进来云忍的肚子，说来也是奇怪，云忍都不知道自己都没察觉自己原来这么能吃，一个月前还一块牛排都吃不完。
伴随着云忍的嗝声，吃饭也告一段落。
“半小时后去泡澡，补充体力。”余洋叮嘱道。
云忍虽然有疑问，不过也只是哦的回应，他是有点吃撑了。
半小时后，云忍来到浴室，余洋此时也在浴室里，手从浴里抽出，他的手上残留着淡绿色的水珠。“差不多了，泡吧。”
“我刚吃饱啊，不用补充体力吧。”云忍提出自己的疑问。
余洋扭头看着云忍道：“你是吃饱了，你的身体还饿着呢。”
“普通人只能用胡吃海喝来巩固根基，而你有着得天独厚的条件。”
说着，余洋看向浴缸。道：“这一池子的灵液，足够你用了。”
云忍虽然是海吃了一把，不过仔细去感受身体，缺少有一种饥饿疲劳的感觉。
“不打扰你了，一个小时后到地下室，对练。”说着，余洋走出了浴室。
云忍脱去衣物，泡在浴缸里。
云忍踏进浴缸的一刻，水里的灵性就迅猛的涌入他的毛孔，他的细胞犹如饥渴的旅人遇见甘露清泉，疯狂而贪婪的吸收着。
水的颜色也从淡绿慢慢的变得普通，渐渐失去了灵性。
一个小时里，云忍几乎睡着了，身体细胞的饱和让他无比放松，此刻慵懒的寖泡在浴缸里。
云忍缓缓从浴缸里站起，他的肌肤变得更加水润，体魄紧实，他快速穿好衣服，用干毛巾擦了擦头发，便朝着地下室走去。
云忍来到地下室，地下室里，余洋屹立正中央，看着云忍缓步走来。
此刻的地下室落针可闻，伴随着云忍的脚步声由远及近，云忍在余洋五米开外站立停下。
余洋看着云忍，一字一句的说道：“攻击我，用你的全力。”
余洋话音刚落，云忍收敛了思绪，双腿迅捷发力，朝余洋奔去。
云忍乘着前冲的趋势，身体微侧，右拳已蓄势待发，猛的朝余洋面门挥去。
余洋面对云忍的一拳，只见他左手探
出，拍击向云忍挥击的手臂，让云忍这一拳改变轨迹。余洋右手伸出，抓住云忍挥来的右手，将云忍的拳头往前带了一寸的距离，而后便见余洋止住身形，宛如浇筑而成的擎天之柱，巍然不动。
便见余洋左手扬起，下身作弓步，手肘猛的撞在云忍胸口。
“嘭！”
一声闷响。
云忍倒飞七八米，到在地上，捂着胸口喘息。