不能有心事，如果有，跑几圈出出汗就会淡忘掉，如果跑完了还有，就继续跑。
用热水泡5分钟脚。
躺下前喝一杯糖水。
自然平躺，平躺能让人有更多些安全感。
用鼻子呼吸，每次吸气和呼气都要3秒左右，中间停顿顺其自然就好。
舌尖抵住下齿，舌面不能贴在上部，吸气时让耳朵共鸣。
慢慢放松全身，仿佛身体不在是自己的，将注意力转移到大脑眉心。
放空思想，每次吸气都数数。
“沈良，这是老师自己觉得比较有用的方法，你先回去试试。”
沈良将信将疑的辞别了老师。
回到了旧小区中的家里，离学校不太远。
打开门沈良就喊：“妈，我回来啦，晚上吃啥好吃的？”
沈良的家非常干净，三室一厅，装修一般，但大部分家具都非常新，一看就是价格不菲，显得有些格格不入，都是在魔都的大姐夫贡献出来的。
沈母是位生活非常朴素的人，和沈父在一起后，一直勤勤恳恳，任劳任怨，沈母原来是工厂里的会计。
后来大女儿嫁了人，大女儿的工作也很好。
www.youxs.org，凭借自己的努力考上了异能大学，可以自给自足，沈母觉得家里没有经济压力了后就辞职，专门顾家了。
沈母看到小儿子回家，眉开眼笑，鱼尾纹都减少了些：“儿砸，回来了就先去洗手，妈做了你最爱吃的香辣肉丝。”
沈良洗着手：“老爸怎么还没回来，今天好像比平时要晚点啊。”
沈父在工厂里做着技术员，工资虽然不是特别高，但是也够温饱。
沈良走进厨房：“妈，还有什么要做的没，我给你打打下手呗。”
沈母一脸嫌弃：“去去去，厨房是你个男的进来的地方吗？没出息，滚出去。”
沈母娘家人传输的概念是：家务需要女人做，厨房更应该是男人的禁地，不然会被别人说没出息。
对此沈父曾经多次强烈反对过，这都啥思想，毕竟听都没听过，也没见谁家里这样。
贤妻良母的沈母，为人随和，但唯独这件事情上，态度非常坚定，但凡沈父和沈良进厨房就会被赶出去，沈良唯一一次被沈母打，就是因为趁着沈母不注意去刷碗。
沈良：“妈，我一直都想问问，咱家这男人不得进入厨房的规矩是咋来的啊.”
还未得到回答，传来“卡噶~”开门声：“老婆，饿死了，儿子呢，回来没”
正巧在此时，沈父回家，沈父知道今天儿子要检测脑域开发值，并且分班，一整天都在担心，担心沈良和二女儿一样走上异能者的路，会危险，又很希望能分到重点班，以后不用为柴米油盐发愁。
沈良走到门口：“老爸，我在家，妈快做好饭了，就等你吃饭了。”
不一会，饭桌上，3人吃着饭，有好几次沈父都有些欲言又止。
沈良知道沈父想说什么，沈良也是光棍，：“www.youxs.org，分到了9班，是普通班。”
冷空气划过，饭桌上寂静无比。
还是沈母先开口：“没事没事，儿砸，就算当不了异能者，只要好好学习，考上普通大学就行，看看你大姐，不照样有出息。”
沈父叹了口气：“也对，你二姐那种情况已经是祖坟冒青烟了，别多想，不当异能者也能少点危险。”
沈良一脸的无语：“爸妈，大姐那哪里是有出息，那是有大出息好吧，工作好倒是小事，但大姐嫁得好啊，你们看看咱家这些东西，每年回家都要买一堆，去年还在魔都给你爸妈买了房让我们一起过去住。”
大姐夫叫黄浩虽然也不是异能者，但是开了几个军工厂，不仅仅有钱，对沈家非常好。
为了沈家安全，黄浩在魔都内城的自己家旁边又买了一套房子，希望沈父沈母和沈良可以一起搬过去住，毕竟他们的小区是高级人才小区，非国家异能者或者为国家做贡献的人的话无法购买，有钱也不行那种，甚至连警卫都是异能者，在安全性上要好很多。
但沈父沈母住久了老房子，也对街坊邻居和厂里有感情，就没有搬过去。
“二姐那就更别说了，大学觉醒异能竟然是补助，那可是补助啊，最安全最抢手的异能之一。”
每次想到大姐和二姐，沈良都有点懵，彩票站都不敢这么玩。
沈父：“嘿嘿，那也不看看是谁生的，不提你大姐和二姐，他们都在魔都，相互也有个照应。但是儿砸，你晚上都在干嘛呢，你这黑眼圈不会是生病了吧？”
为人父母的都希望脑域开发值能高些。
沈良只好把老师搬了出来，也将老师今天教的深度睡眠方法说了出来。
“我吃完饭就去洗漱下，试试老师的方法。”
.....
虽然是夏天，但东春市的天，不到8点就就已经暗了下来。
沈良没有去跑步，他觉得自己心态挺好，没什么心事。
洗漱完泡了会脚，又去喝了一杯糖水。
弄完准备工作，沈良就回房间躺下来。
舌尖抵住下齿，舌面不贴在上部，吸气时让耳朵共鸣。
........
方法出奇的管用。
时间匆匆而过。
当沈良醒来，已经是第二天的7点，按照老师说的，全是深度睡眠的话，就是11个小时的深度睡眠。
“啊~~好爽”伸了个懒腰，看着天花板，感觉大脑格外的清凉。
沈良赶忙起床到客厅，照了镜子，黑眼圈，那么浓的黑眼圈，竟然没了？？离了个大谱。
沈良走在上学的路上，发现不仅是大脑变得灵活、清醒，身体也变得更加轻盈，目力感觉也变好了些。
上课的时候沈良看小说都比平常快得多。
随机，沈良想到“嘿嘿，看来以后得早点睡，然后定个3点左右的闹钟起来，睡眠够了，小说也能多看会了啊，完美~”
沈良不知道，正是这深度睡眠法，让他有了未来开挂般的人生。