江省田径队的训练场是400米的橡胶跑道，中间一片绿色仿真人造草坪。
近些年来国家教育部、体育部大力号召“全民健身”，也身体力行加大了对学校操场、公共健身资源、专业训练队场地的扶持力度。如今的操场对比十多年前，简直焕然一新。
苏浩走向田径场，今天阚老家中临时有事，便让苏浩先随着田径队的刘教练进行日常训练。
因为在刘教练手下训练过几次，而当苏浩熟门熟路的来到训练场时，远远的就看到操场西南角100米起跑线处。
十来个穿着省队队服的运动员，整整齐齐的列成一排，一个三十出头的高大男子吹着哨子，正在训话。
归队训练，照例先是热身，简简单单绕着跑道跑了二十五圈，但凡是体育项目的体能都必不可少，四百米一圈的跑道，二十五圈就是十公里。
苏浩和队友们全程没有减速，保持着一种适宜舒适的速度，快速的跑完，甚至在热身的最后一圈开始了冲刺。
都是有腿就行的常规操作，基操勿6皆坐。
跑完的队员们大多都还有力气，谈笑自若，淡然的很。
孙伟走到苏浩身边，他惆怅的背手仰天长叹：
“天不生我孙某人，省径万古如长夜。可惜，可惜，下半年的没有什么大型比赛，英雄无用武之地呀。”
“啧啧，孙伟同志，几天未见就飘了啊～”
苏浩以大哥的口吻说到，拍了拍孙伟的肩膀，孙伟比他大了两岁，但身高只有一米七五，和高了接近半个头的苏浩站在一起，确实成了弟弟模样。
苏浩摇头晃脑的道：
“格局小了，格局小了，一天到晚就盯着眼前一亩三分地，能有啥成就。”
“咱们是什么，是省队的，代表着江省田径的名片，个个都肩负着为省争光的重任，一天到晚窝里横，有啥意思？格局小了，格局小了。”
“小苏说的对。”
孙伟被苏浩从思想觉悟进行了洗礼，若有所思的走了。
热身完毕，休息了大概十多分钟，助教王教练带着短跑队开始的是速度耐力训练。
这个内容其实也简单，就是教练手掐秒表，开始冲刺100米，要连续冲刺20次。
要求每次速度必须在14秒以内，对于苏浩还有着特殊的小灶，每次速度必须在12秒以内。
哪怕跑的时间稍稍超过，就要从头再来。每一趟冲到终点以后，大跨步走回，来来回回跑满20次就结束。
这种速度耐力的极限冲刺跑，一开始可能轻轻松松，但越到最后，消耗锻炼的体能不仅是体能，还有意志。
负重或不负重的上坡跑、负重快速直膝跳、单腿或双腿跳深练习、俯卧快速挺髋练习、大腿后群肌肉练习……
一轮轮繁重的训练一丝不苟的完成下来，随着时间推移，其他几个运动员已经累得有些抬不动脚，就是耐力已经接近国家级的苏浩也是气喘吁吁、疲惫不堪。
这时教练也放宽了要求，只需按质按量的完成就行，休息时间也频频延长。
……